תרגיל לא שגרתי

 

כששנה חדשה נמצאת בפתח,

כולנו חושבים על האפשרויות השונות שיהפכו את השנה הזאת

להכי טובה שהייתה לנו עד כה.

הנה התרגיל הלא שגרתי שלי למציאת המטרות הכי טובות

שכדאי ללכת עליהן בשנה החדשה:

הערה: אפשר לעשות תרגיל גם באמצע השנה,

 ובהמשך אסביר כיצד ניתן להפוך את התרגיל ליומי,

שבועי, חודשי ושנתי.

בואו נתחיל…

הביטו אחורה על השנה…

ותשאלו את עצמכם מהמקום הזה את השאלה הבאה:

מהם הדברים שהצטערתם שלא עשיתם השנה?

 על מה אתם הכי מתחרטים?

ואני מתכוונת לדברים שנוגעים לכם הכי ברגש,

שממש כואב לכם שלא עשיתם השנה.

דברים שגורמים לכם להרגיש שהשנה התבזבזה לכם

כי לא עשיתם את הדברים החשובים הללו.

עשו רשימה של הדברים האלה שאתם מתחרטים שלא עשיתם,

 שהכי כואב לכם שלא עשיתם השנה….

עכשיו יש בידכם את רשימת המטרות האמיתיות שלכם לשנה החדשה.

אלה הם הדברים החשובים שאתם אכן הולכים לעשות השנה,

 כדי לא להגיע למצב של חרטה וכאב רגשי של הפספוס הזה בסוף השנה.

עכשיו כשיש לכם את רשימת המטרות האמיתיות שלכם לשנה החדשה,

אתם מוכנים להמשיך בתרגיל:

דמיינו שאכן עשיתם את כל הדברים החשובים לכם השנה והצלחתם!

אתם עכשיו מביטים אחורה באנחת רווחה…

חיוך רחב מרוח על פניכם, לבכם שמח ומאושר

ואתם פשוט מרוצים ומסופקים על כך שעשיתם את זה!

שחזרו אחורה את השנה בהקשר לכל אחת מהמטרות

והיזכרו כיצד עשיתם את זה,

כיצד הצלחתם לממש את המטרות הכי חשובות לכם השנה.

תראו את זה בקפיצות של תמונות זיכרון של השנה החולפת הנפלאה שחוויתם.

אין לכם שום חרטה, אפילו אחת…

 את שלמים עם עצמכם שהייתם אותנטיים,

שחייתם לפי האמת שלכם,

שעשיתם את מה שרציתם לעשות והייתם נוכחים בכל רגע של הנאה

מהשנה החולפת.

חזרו להווה,

ושמחו על כך שיש לכם שנה נפלאה לחוות עכשיו,

שבה תתמקדו על הדברים החשובים ביותר עבורכם.

על המטרות האמיתיות שלכם.

והשנה הזאת הולכת להיות מיוחדת, מכיוון שאתם הולכים לחיות בה באמת,

לעשות את הדברים שהכי חשובים לכם,

ואתם הולכים להצליח בגדול.

גרסאות נוספות לתרגיל הלא שגרתי הזה:

אפשר ומומלץ לעשות את התרגיל הזה בכל בוקר

 כדי להתמקד בדברים החשובים לכם ביום הזה.

פשוט דמיינו שאתם מניחים את ראשכם על הכרית בלילה,

 ומשחזרים את היום שעבר…

על מה אתם מתחרטים שלא עשיתם או חוויתם היום?

הפכו את זה לחזון היומי שלכם.

ועכשיו דמיינו שאתם מניחים את ראשכם על הכרית בשמחה

 ובסיפוק לאחר שחוויתם בהצלחה את החזון היומי שלכם.

את אותו התרגיל אפשר לעשות בתחילת שבוע כחזון שבועי כלפי השבוע החדש

ובתחילת חודש לקראת החודש החדש.

עבורי הטכניקה הזאת עונה על השאלה:

" מי אני רוצה להיות היום\ השבוע\ החודש\ השנה?"

זאת טכניקה שהמטרה שלה היא חיים דינאמיים ללא חרטות.

לחיות את הרגע ולהיות מי שאתה בוחר להיות,

 ולהתמקד על הדברים שבאמת חשובים לך בחיים.

התמקדו באושר…