חיים בלב שלם. לחיות בלב שלם משמע להיות נוכחים בחיינו מתוך תחושת ערך. זה אומר לפתח את האומץ ביום יום, לפתח את חמלה ואהבה עצמית, לפתח את תחושת החיבור והקשר, שבזכותם נוכל לקום בכול בוקר ולומר, "לא משנה מה אספיק לעשות היום ומה לא אסיים, זה ממש בסדר. אני מספיק טובה כמו שאני! לשכב לישון […]

חשבתי שמיציתי ..אך ממש טעיתי. שנתיים, פעם בשבועיים בערך- 46 פעמים(לצורך דיוק) אני מעבירה  את הסדנת הדגל שלי "מושלמת או שלמה" אצלי בבית , או בבית תרבות בסביון או בחברות שונות או ארגונים. בשלב מסוים חשבתי לעצמי- טוב מיציתי . מספיק. כמה אפשר. אותו דבר. חשוב לשנות . להמציא מחדש. סדנה חדשה .די לחזור על […]

כל ילד נמצא בחוויה של חסר ומלאות. כאשר הוא רוצה משהו, כאשר כואב לו משהו – הוא נמצא במצב של חסר. במידה והרצון שלו מקבל סיפוק – הוא חווה מלאות. אם הילד רעב הוא חווה חסר וכאשר ניגשים ומאכילים אותו – הוא חווה מלאות. חייב להיות איזון בין החסר והמלאות שהילד חווה כאשר המלאות צריכה […]

הרבה פעמים המציאות שלנו מתבלגנת בגלל סדר לא נכון. אנחנו שוכחים שמרכז המציאות שלנו מתחיל מאיתנו, וזה צריך להיות המקום הראשון שממנו מתחילים לסדר עניינים בחיינו. הכלל הוא פשוט: קודם כל אני! לפני שאנו נגשים לשפר כל מיני דברים בחיינו, תחילה עלינו להתחיל מעצמנו. כל דבר שנעשה יתחיל מההרגשה הפנימית שיש לנו כלפי עצמנו. לכן […]

אם אתם חולמים על יותר זמן פנוי, אך לא עושים שום דבר מיוחד בזמן הפנוי שכבר יש לכם, אתם מוכרים לעצמכם בולשיט. אם אתם חולמים על יותר כסף בבנק, אך לא משתמשים נכון בכסף שכבר ברשותכם, אתם מוכרים לעצמכם בולשיט. התחילו לעבוד עם מה שיש לכם עכשיו, ואז תדעו בוודאות, אם "יותר" זה מה שאתם […]

כששנה חדשה נמצאת בפתח, כולנו חושבים על האפשרויות השונות שיהפכו את השנה הזאת להכי טובה שהייתה לנו עד כה. הנה התרגיל הלא שגרתי שלי למציאת המטרות הכי טובות שכדאי ללכת עליהן בשנה החדשה: הערה: אפשר לעשות תרגיל גם באמצע השנה, ובהמשך אסביר כיצד ניתן להפוך את התרגיל ליומי, שבועי, חודשי ושנתי. בואו נתחיל… הביטו אחורה […]

את לא חייבת … אפילו לא לעצמך. אתמול ישבתי בקליניקה שלי והרגשתי לחץ ומתח כשחשבתי על מה שיש לי לעשות לקראת השבוע הבא. טלפונים, ניירת, חשבונות ובירוקרטיה – דברים שתמיד מעלים בי אי נוחות, התנגדות מסוימת, דברים שאני נוטה לדחות כי ההתעסקות בהם היא ממש לא מה שאני אוהבת לעשות. בעלי שם לב שאני בקושי […]

לנשום, לחייך, לדמיין הרבה מאוד מילים כבר נכתבו לאורך ההיסטוריה על חוק המשיכה ועל הדרכים השונות בהן נוכל לרתום אותו לטובתנו ו"למגנט" את מה שאנו רוצים לחיינו. ועדיין, רבים מאיתנו מתקשים להבין כיצד החוק הזה עובד, וכיצד ליישמו כדי לראות תוצאות מדידות במציאות שלנו. מה שחשוב שנדע הוא, שחוק המשיכה הוא חוק אוניברסאלי בדיוק כמו […]

לכולנו יש סיפור אישי שמורכב מעובדות ודעות לגבי כל אדם שאנחנו מכירים. הסיפור הוא דינאמי ויכול להשתנות לכאן וכאן בהתאם לנסיבות. כמו כן יש לנו סיפור אישי ודעה לגבי עצמנו…הסיפורים והדעות שיש לנו לגבי עצמנו ואחרים הם חלק מתפיסת המציאות שלנו, והיום אני רוצה להרחיב על הנושא הזה ולהסביר כיצד אפשר לשנות את הסיפור האישי […]

דמיינו מעגל סביבכם שהוא מעגל ההצלחה שלכם. למעגל הזה אתם מכניסים פנימה רק דברים שקשורים להצלחה שלכם, שקשורים לחזון של איך שאתם רוצים לחיות את חייכם. אם לדוגמא אתם נתקלים במידע שאינו קשור למעגל ההצלחה שלכם, אתם לא מכניסים אותו פנימה, אתם לא מתעמקים בו ולא מבזבזים עליו זמן… לדוגמא, מישהו המליץ היום על ספר […]