לבנות או להרוס

כל תנועה שלנו, כל מילה שלנו, כל מבט, כל התנהגות, כל התייחסות…—— בונה או הורסת את חיי. מקדמת או חוסמת. מעצימה או מחלישה. כל הדברים שקורים לי או מתרחשים סביבי, למעשה גורמים לשני מצבים – התרחבות הלב או התכווצותו. נמשיך באנלוגיה הזו- את ההתנהלות היומיומית שלנו אנו חווים מתוך פחד וחרדה או אהבה ונתינה. אנו […]

קרא עוד ←

רצונות אמיתיים

אתם מכירים את זה שהרצונות שלכם כל הזמן משתנים? יום אחד אתם רוצים כיוון מסוים לחייכם ולמחרת אתם רוצים כיוון שמנוגד לגמרי למה שרציתם אתמול. למה זה קורה? ואיך אפשר להבדיל בין רצונות אמיתיים שבאים מהלב לבין רצונות שבאים מהאגו? יש רצונות שמגיעים מהאני האמיתי שלנו, הטהור והנקי שהכי קרוב ללב שלנו. ויש קבוצה של […]

קרא עוד ←

פרפקציוניזם

אז למה אנחנו מתגאים בזה? פרפקציוניזם … מכירים את זה, לפני שבא אליכם אורח, הכל חייב להיות פשוט מושלם ומתוקתק בבית? או במשרד? אז הבית נכנס לטירוף – חייבים לעשות סדר, לשטוף את הכלים, רצפה, לפחות איפה שרואים, לקפל כביסה, לנקות את השירותים, להביא מגבות חדשות, הכל בשביל שהבית ייראה טיפ-טופ,   ואז, כשהוא נכנס, […]

קרא עוד ←

מה יותר יקר מכסף?

5 דקות נוספות  זה הרבה או מעט עבורך? 5 דקות של התארגנות בבוקר, מה זה בשבילך? 5 דקות עם החברה הכי טובה בבית קפה, איזה כיף.. לא? 5 דקות עם הילדים, זה זמן איכות עבורך או סבל? 5 דקות עם בן הזוג… 5 דקות לעשות משהו שאת הכי אוהבת בעולם, יעברו מהר לדעתך? 5 דקות להישאר […]

קרא עוד ←

האם את קונטרול פריק

3 סימנים לזהות האם את "קונטרול פריק" אמיתית: כל מה שקשור לשליטה מאוד נוגע אליי. אני זוכרת את עצמי עד כמה חשוב היה לי לשלוט בכל: רק אני ידעתי מה נכון שהילדים שלי יאכלו ואיך להלביש אותם. רק אני ידעתי לארגן הכי טוב אירועים משפחתיים ואיך לארח חברים. רק אני ידעתי מה הכי נכון בזוגיות […]

קרא עוד ←

אשמה: איך להיפטר מרגשות אשם

היום נדבר על אשמה. כדור הארץ סובב על צירו, העולם נע קדימה, אנחנו מתבגרים, משתנים, זזים, עוברים דירה, מחליפים עבודה, נפרדים מאהבה. זה טבעי, זה הגיוני, אלה החיים. הם דינמיים, זורמים ואין לנו מה להרגיש אשמה בקשר אליהם. היפטרי מזה ותתחילי לחיות מה את לא עושה למען הילדים שלך? מעירה אותם, מכינה להם ארוחת בוקר, […]

קרא עוד ←

שחור או לבן

שחור או לבן. 0% או 100%. האם גם אתן לפעמים דורשות ומצפות מעצמכן להרגיש או להתנהג באופן מסוים? פעמים רבות אנחנו דורשות או מצפות מעצמנו להרגיש באופן מסוים (לדוגמה – להפסיק לפחד, להיות "חיוביות"…) או להתנהג באופן מסוים (לדוגמה – להיות נחמדות יותר, לעמוד על שלנו…) והדרישה הזו יוצרת עוד יותר לחץ ותסכול עד שלפעמים […]

קרא עוד ←

רוב הנשים אינן מדברות על הקושי הזה…

בחיי היומיום אנשים מתקשים ליצור קשרים בשל הבושה. קושי זה הוא אוניברסלי: "אם אנשים יראו את האמת לגבינו – לא נהיה ראויים בעיניהם לקשר". רוב הנשים אינן מדברות על הקושי הזה אבל הקול הקטן מלווה אותן כל הזמן: האם אני מספיק טובה, רזה, יפה, מצליחה? והאם כדאי לתת לאחרים לראות את האני האמיתי שלי?   אנו […]

קרא עוד ←

עקרונות של שקט נפשי ושמחה בחיים

בתקופה שלנו, הרצון לשקט נפשי נמצא בעליה. אנחנו כ"כ מתאמצים בתחומים רבים בחיינו: אם זה בתחום מערכות היחסים שלנו, בתחום הכלכלי, הבריאותי, הנפשי, הרוחני  או בתחום הקריירה וזה גורם לנו לרצות את השקט הפנימי ואת השלווה המיוחלת. פעמים רבות אנחנו רוצים שנסיבות חיינו ישתנו על מנת שנוכל לשמוח, להיות מסופקים ושבעי רצון. הבעיה היא שבצורת […]

קרא עוד ←

ממה מושפע מצב הרוח שלך?

היום אני רוצה לספר לך קצת על מצב הרוח שלך, שמלווה אותך לכל אורך שעות היממה ולכל אורך חייך. כשאת מרגישה טוב – יש לך מצב רוח טוב. כשאת מרגישה לא טוב – יש לך מצב רוח לא טוב.זו נוסחה פשוטה! למעשה, מצב הרוח שלך משקף את המצב הרגשי שלך.כאשר את עצמאית רגשית, את זו […]

קרא עוד ←